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| 13. ¿Por qué cuando viene alguien que no es de la familia más cercana a mi casa (amigos, nuera, etc.) me entra una necesidad de tener todo limpio y ordenado, hasta el punto de que me doy unos apurones que ponen de los nervios a los que viven conmigo?¿Como puedo hacer para que esto no me preocupe? Un saludo y gracias por su atención. |
laura60 |
| Es normal que cuando uno tiene invitados se preocupe por la limpieza y el orden. Lo que vive usted es anisedad por " miedo a lo que piensen los demás" .Es una manifestación de ansiedad cuando a uno le van a evaluar por algo, en este caso por cómo cuida usted su casa. Lo mejor que puede hacer es pensar que son más importantes las personas que conviven con usted, su familia, que cualquier otra persona que llegue de fuera. Considerelo y ordene sólo lo necesario. La gente si la visita para ver lo que usted tiene mal en su casa, siempre sacará defecto. Si por el contrario son amigos de verdad, perdonarán las pequeñas faltas porque todos somos humanos ¿Verdad? |
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12. tengo agorafobia desde hace 1 año y medio, la verdad es que he hecho muchisimos progresos y ahora tengo la sensacion de que se ve va olvidando el tema un poco, hice una terapia de grupo que me empeoró mucho y ahora voy saliendo poco a poco, mi pregunta es que si la agorafobia se cura del todo.
un saludo |
mariuca771 |
| La agorafobía se cura con el tratamiento adecuado. No ha hablado usted de la terapia que realizó, sólo que la hizo en grupo. La sofrología dispone de metodologías con las que , en pocas semanas, usted dejaría de tener agorafobia. Otras técnicas psicológicas también pueden ayudarle en el mismo sentido. |
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Me gustaria saber como puedo evitar la ansiedad de comer que me asalta a cualquier hora del dia si bien es verdad que la controlo no puedo evitar que me suceda.Gracias |
juan63 |
| El comer en exceso es un síntoma de que usted está ansiosa. Se puede controlar el impulso uno o varios días, pero la solución está en tratar la ansiedad que lo provoca con técnicas adecuadas para su control. Desgraciadamente no se pueden instruir por este medio, por ello es necesario que acuda a un especialista, que le haga el diagnostico adecuado y se las enseñe. |
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10. Dr. Alonso: gracias por estar en este sitio!. Mi nombre es Mariana, tengo 48 años y soy Argentina. Desde hace 3 años se ha potenciado mi ansiedad. Muchas veces, he confundido sus "síntomas" con una baja brusca de la presión sanguínea (tensión arterial). Que consejos prácticos me puede brindar para poder controlar esos episodios.
Desde ya agradezco vuestra respuesta. Cordialmente, Mariana Ortiz Bilbao. |
Mariana2009 |
| No hay fórmulas mágicas para controlar la ansiedad, pero sí es fácil, con el entrenamiento adecuado de técnicas de autocontrol emocional, poder manejarla. Debería acudir a un centro especializado donde le enseñarían, en pocas semanas, a controlar sus síntomas y poco a poco, a mejorar en su ansiedad. En Bilbao tiene usted excelentes terapéutas. |
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9. hola doctor.
soy mei mi problema son los (elevadores).en avion le digo me da miendo pero yo viajo.pero como le digo con el elevadores es problema .no puedo abordarlo la ansiedad me hace hasta doler el pecho el problema es estando dentro. porque me he subido pienso que no abrira.es desesperante no puedo con esto.
gracias por su tiempo.
mei |
mei |
| Usted puede lograr superar esa anisedad que aparece en los ascensores, pero no sola, si no con la ayuda de un profesional que le ayude y le indique cómo hacerlo. Inténtelo y seguro que lo consguirá. |
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| 8. Escribe aquí tu pregunta y envíasela al experto.Doctor: soy una señora de64 años que a lo largo de mi vida ha poadecido crisis de ansiedad limitándome en mis salidas a lacalle, ascensores, aviones,miedos en general. La primera crisis fué provocada por la convivencia con elque fué mi marido diagnosticado de paranoico. Con prácticas de sofrología en un consultorio médico lo superé y me divorcie. Hasta los 50 años remitieron mis fovias haciéndouna vida casi sin limitaciones. Después de esa edad y los padecimientos que sufrí conunode mis hijos volvía recaer y me concedieron la incapacidad permanente y ahí cesó mi vida laboral para en teoría llevar una vida mas tranquila y poder reponerme. No he podidohacerlo ya que mi madre sfrió una caída y se rompíolacabeza del fémur, por lo que vive en mi casa desde hace 10 años. Mi meta era ir dejandola tomade lexatin 3 mg. 3 veces al día. Ha sido imposible pues me ha limitado muchola vida y notengoayuda de nadie. ¿como podría quitarme la medicación? gracias de antemano por su dedicación y atención. |
kontxi44 |
| La única forma de dejar de tomar medicación es aprender unas técnicas que le ayuden a controlar la ansiedad. Usted puede ponerse en contacto con un médico o psicólogo para que le enseñen. Si conoció la sofrología y le ayudó en su día, puede volver a retomar su práctica con un profesional que conozca y seguro que podrá volver a recuperarse de nuevo. |
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7. Una amiga no puede dormir por la noche a causa de su ansiedad y toma pastillas de Orfidal para conciliar el sueño. Pero esto le ha creado adicción y su pregunta es si existe alguna otra forma de corregir la ansiedad que no sea farmacológica.
Gracias |
vladymir |
| Sí, hay métodos para aliviar la ansiedad y con ello el insomnio. Hay técnicas que enseñan al ser humano a autocontrolar las tensiones y a desensibilizarse de las situaciones que le generan ansiedad. Poco a poco, la persona va recuperándose y aliviando la activación de su organismo y con ello mejorando la calidad del sueño. Todo el proceso necesita de un aprendizaje y un entrenamiento, que al final trae sus resultados positivos. Estas técnicas deben ser instruidas por un profesional, médico o psicólogo. |
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6. HOLA DOCTOR.
MI ANSIEDAD ES AL SUBIRME AL ELEVADOR,PUES NOS QUEDAMOS ATASCADOS QUINCE PERSONAS POR ESPACION DE QUIZAS .5 MINUTOS Y PARA MI FUE TODO EL DIA . AL PUNTON QUE NO PUEDO SUBIRME A UNO DE ELLOS HASTA LA FECHA.MI HERMANA ME DICE QUE YO NO DEBO VIAJAR EN AVION, PERO EL AVION NO ME DA ANSIEDAD,NO NIEGO QUE SIENTO UN POCO DE MIEDO PERO PUEDO CON EL .EN EL ELEVADOR SIENTO QUE ME QUDARE DE NUEVO Y NO PUEDO SUBIRME .GRACIAS POR SU TIEMPO
MEI |
mei |
| Ese día en el que usted se quedó atrapada en el elevador, el cerebro "gravó" que era peligroso, por eso tiene miedo a los ascensores. Ahora usted puede desensibilizarse aprendiendo unas técnicas muy efectivas con las que, en no muchas sesiones, podrá volver a moverse con libertad. Usted debe, si lo necesita, volar en avión, no deje de hacerlo, ello le ayudará a darse cuenta que puede controlar y que son miedos infundados. Si deja de montar en avión, luego dejará de hacer otra cosas y se irá autolimitando. |
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| 5. doctor mario alonso como se mide la ansiedad yo tengo ahogos no duermo bien nosoy capaz de resolver problemas cotianos yencima el alchol me gusta usted opuede ayudarme gracias es pero su respuesta |
irene 5 |
| La ansiedad se puede mensurar clínicamente por lo que relata la persona y también con determinadas pruebas de evaluación que dan una idea al profesional de qué le afecta al paciente y en qué medida. El alcohol es un mal recurso que la persona con ansiedad utiliza para aliviar la tensión que siente, generando después más ansiedad cuando no se toma, perpetuando el problema. |
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| 4. que es ansieadad tacicardia ahogo no estar habil para los problemas mas cotianos insomnio miedos a nada pero despertar por la noche con mucho miedo a nada en concreto y pregunto es ansiedad o depresion espero su respuesta pues creo que me peuede ayudar |
irene 5 |
| La taquicardia, el ahogo, el insomnio, los miedos infundados y la falta de rendimiento en las tareas del día indican que existe un posible cuadro de ansiedad generalizada que puede desembocar en depresión si no se trata adecuadamente. Usted debe acudir a un profesional médico para que le ayude a mejorar su salud y en poco tiempo mejorarán sus síntomas. |
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3. HOLA.
ME GUSTARIA ASISTIR A TU TALLER PERO YO VIVO EN MEXICO. TENGO TIEMPO DE PADECER ANSIEDAD Y DE VIVIR ESTO QUE LE LLAMO LA ANTESALA DEL INFIERNO. DIME PODRIAS DARME ALGUN CONSEJO O METODO PARA PRACTICAR Y LIBRARME DE ESTO? TE JURO QUE TE VIVIRE ETERNAMENTE AGRADECIDA .
SALUDOS.
MARTHA URIBE. |
samaya0878 |
| Lo primero que debería hacer es dirigirse a su médico y que le evalúe el funcionamiento de su glándula tiroides. Si todo está bien, ha de acudir a un médico o psicólogo que le enseñe técnicas enfocadas al control de la ansiedad. Seguro que le ayudarán a mejorar su situación. |
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2. Escribe aquí tu pregunta y envíasela al experto.
Hola, la ansiedad puede ser una patologia cronica?
gracias |
karmincg |
| Sí, la ansiedad puede considerarse crónica si se manifiesta frecuentemente y casi todos los días, aunque sea con poca intensidad. Al ser tanta la duración de la respuesta emocional, se incrementa la activación del organismo y hace que sea más sensible a los estímulos, generándose más ansiedad. Por este motivo se dice que :"la ansiedad se alimenta a sí misma". |
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1. Escribe aquí tu pregunta y envíasela al experto.
Buenas noches, Es bueno un cierto grado de ansiedad?,
A veces parece que se calma comiendo, y en mi caso es el chocolate, trate de cambiar por la fruta, pero no me vale. |
karmincg |
| La ansiedad si se presenta de vez en cuando y con baja intensidad puede considerarse normal y no daña la salud de las personas. La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, una de ellas en conductas como comer en exceso o comer dulces, fumar, beber.... Si sólo le ocurre en pocas ocasiones no debe preocuparse, si es frecuente y a veces intenso, debería consultar con un especialista. |
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